Cara menyembuhkan/menghilangkan breakout dan jerawat hormonal:
1. Berhenti mengkonsumsi produk turunan hewani/dairy seperti :Susu, keju, coklat, yoghurt, kefir, butter, telur, mayonaisse dan produk yang mengadung dairy. Terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
2. Jangan memegang-megang , mengekstraksi jerawat/breakout jenis lainnya (Jangan menyentuh wajah kecuali diwaktu membersihkan wajah).
3. Minum air minimal 2 liter sehari/sesuai aktifitas & kebutuhan (air sebaiknya di infused dengan daun mint dan potongan jeruk nipis/lemon atau salah satunya terutama air infused mint).
4. Berhenti mengkonsumsi produk kedelai, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
5. Berhenti mengkonsumsi produk berbahan gandum/gluten, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
6. Berhenti mengkonsumsi gula dan pemanis lainnya termasuk madu, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
7. Oleskan acne spot, atau acne essential oil atau kiss acne goodbye atau lavender essential oil atau tea tree essential oil, ke jerawat saja.
1. Berhenti mengkonsumsi produk turunan hewani/dairy seperti :Susu, keju, coklat, yoghurt, kefir, butter, telur, mayonaisse dan produk yang mengadung dairy. Terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
2. Jangan memegang-megang , mengekstraksi jerawat/breakout jenis lainnya (Jangan menyentuh wajah kecuali diwaktu membersihkan wajah).
3. Minum air minimal 2 liter sehari/sesuai aktifitas & kebutuhan (air sebaiknya di infused dengan daun mint dan potongan jeruk nipis/lemon atau salah satunya terutama air infused mint).
4. Berhenti mengkonsumsi produk kedelai, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
5. Berhenti mengkonsumsi produk berbahan gandum/gluten, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
6. Berhenti mengkonsumsi gula dan pemanis lainnya termasuk madu, terutama berhenti 1 minggu sebelum menstuasi datang dan 1 minggu sesudahnya.
7. Oleskan acne spot, atau acne essential oil atau kiss acne goodbye atau lavender essential oil atau tea tree essential oil, ke jerawat saja.
Cara mencegah munculnya breakout dan jerawat hormonal:
1. Makan minimal 1 porsi sayuran hijau mentah setiap hari.
2. Minum jus sayur minimal 1 gelas setiap hari.
3. Kurangi konsumsi makanan dan minuman dari kedelai. Konsumsi tempe dan natural soy sauce (fermentasi) sesekali saja.
4. Kurangi konsumsi pemanis termasuk madu dan buah-buahan yang manis seperti pisang, pepaya, mangga, melon, dll
5. Berolahraga yang mengeluarkan keringat secara teratur, idealnya minimal 3 kali seminggu. Pilih olahraga yang mengeluarkan banyak keringat seperti: lari, jalan cepat, bersepeda, aerobik.
6. Berkebun dipagi hari di bawah sinar matahari (pastikan kamu berkeringat).
1. Makan minimal 1 porsi sayuran hijau mentah setiap hari.
2. Minum jus sayur minimal 1 gelas setiap hari.
3. Kurangi konsumsi makanan dan minuman dari kedelai. Konsumsi tempe dan natural soy sauce (fermentasi) sesekali saja.
4. Kurangi konsumsi pemanis termasuk madu dan buah-buahan yang manis seperti pisang, pepaya, mangga, melon, dll
5. Berolahraga yang mengeluarkan keringat secara teratur, idealnya minimal 3 kali seminggu. Pilih olahraga yang mengeluarkan banyak keringat seperti: lari, jalan cepat, bersepeda, aerobik.
6. Berkebun dipagi hari di bawah sinar matahari (pastikan kamu berkeringat).
Salam sehat dan glowing
Atik shineskin
Wa 081285835451
No comments:
Post a Comment